La por a parlar en públic s’ha convertit en un  problema molt habitual en la nostra societat actual. Estudis recents mostren que entre un 20% i un 30% de les persones tenen problemes a l’hora d’afrontar aquest tipus de situacions. S’ha vist que la por a parlar en públic genera greus repercussions en la gent que ho pateix, ja no només en les seves qualificacions acadèmiques, sinó també des d’un punt de vista psicològic.

El Mindfulness ens permet observar els nostres pensaments, emocions i sensacions. A través de l'atenció i l'obertura a l'experiència en el moment present, podem entrar en estats de calma profunda, el que ens permet observar-nos a nosaltres mateixos d'una manera nova i constructiva.

Hi havia una vegada la filla d'un vell hortelà que es queixava constantment sobre la seva vida i sobre el difícil que li resultava anar avançant. Estava cansada de lluitar i no tenia ganes de res; quan un problema es solucionava un altre nou apareixia i això li feia resignar-se i sentir-se vençuda. L'hortolà li va demanar a la seva filla que s'acostés a la cuina de la seva cabana i que prengués seient.

Els problemes conductuals són portes d’accés i d’oportunitat per  a treballar les emocions. Per poder regular les emocions primer cal que el nen entengui les seves emocions. Cal que sàpiga que les emocions, totes,  tenen funcions adaptatives ja que ens motiven a l’acció, impulsen conductes dirigides a la supervivència. La por és adaptativa quan ens frena a realitzar conductes perilloses.