Tallers de Mindfulness

Dingzeyu Li (Unsplash)

Dingzeyu Li (Unsplash)

QUÈ ÉS EL MINDFULNESS?

L’estrès del dia a dia, el ritme frenètic amb el que vivim, la sensació de que el dia no té prou hores per fer tot el que voldríem o ens agradaria, etc. fa que a vegades no ens sentim prou bé amb nosaltres mateixos i amb tot el que ens envolta. És per aquest motiu que cada vegada més, es posa de manifest la necessitat de conèixer i practicar tècniques que ens ajudin a prevenir l’ansietat, la irritabilitat, la depressió, entre d’altres. És una tècnica adequada per prendre el control de la ment, perquè aquesta es calmi, alliberi tensions i recuperi el seu estat natural de pau mental.

L’objectiu principal del Mindfulness és reduir l’estrès del practicant i conseqüentment, augmentar el seu benestar psicològic i millorar el seu equilibri mental i emocional. Es duu a terme mitjançant la posada en pràctica d’un conjunt de tècniques d’entrenament que potencien la capacitat de prestar atenció al moment present de manera intencional i conscient i amb una actitud d’acceptació.

 

HORARI: El taller s’imparteix 1 cop per setmana en sessions d’1 hora i 8 setmanes de durada.

OBJECTIUS:

  • Reduir l’estrès, els nivells d’ansietat i la tensió corporal.
  • Practicar i entrenar les tècniques bàsiques de Mindfulness

INICI- Octubre 2016

INSCRIPCIONS: MentActiva. Telèfon 93·851·40·81 – 619·260·557

*grups reduïts

 

PREUS: 160€