Grups de Mindfulness per la regulació emocional i control de l’ansietat

 

Austin Neill (unsplash)

Austin Neill (unsplash)

L’objectiu principal del Mindfulness és reduir l’estrès del practicant i millorar el seu equilibri mental i emocional. La pràctica regular millora la capacitat cognitiva d’atenció i les funcions executives.

Es duu a terme mitjançant la posada en pràctica d’un conjunt de tècniques d’entrenament que potencien la capacitat de prestar atenció al moment present de manera intencional i conscient i amb una actitud d’acceptació.

Durant aquest curs-taller introduirem als participants en el coneixement del Mindfulness i en la seva pràctica. Els participants disposaran d’àudios per guiar les practiques durant aquestes setmanes.

Es farà en  grups reduits (5/6 persones)

Demaneu-nos informació al telèfon:  938514081 i 619260557