Tranquilitzar la ment, reduir l’ansietat

Tranquilitzar la ment, reduir l’ansietat

Potser, sovint penses que no has actuat bé o que no has reaccionat d’una forma adequada. Possiblement després d’això et sents culpable i et critiques amb duresa. Potser creus que ets d’una manera determinada i que no ho pots evitar.. Jutjar-te i criticar-te durament, no et portarà a canviar. El sentiment de culpa és el…

El cercle de l’ansietat

El cercle de l’ansietat

Segurament us heu demanat moltes vegades com és que apareix l’ansietat. Com és que de sobte i sense que us n’adoneu apareix una sensació desagradable, que sovint va en augment i que en moltes ocasions amenaça en desbordar la vostra disposició a controlar-la. Aquesta sensació es localitza segons la persona en diferents parts de l’abdomen,…

Els nens, uns grans investigadors

Els nens, uns grans investigadors

Són astuts observadors de causa i efecte i bons imitadors de conductes. Una gran part del que interpretem com a conductes poc adequades en els nostres fills són de fet la seva manera de comprovar si els límits són ferms. Necessiten saber fins on poden arribar i què passa si van massa lluny. Les nostres…