La Teoria PASS aporta dues novetats importants que volem destacar i que són la raó per la qual des de MentActiva hem decidit enfocar el nostre treball des d’aquest marc teòric: que la intel·ligència NO és considerada com una cosa estàtica i reductible a un quocient, a un nombre. La intel·ligència queda definida com quatre…
QUÈ ÉS EL MINDFULNESS? L’estrès del dia a dia, el ritme frenètic amb el que vivim, la sensació de que el dia no té prou hores per fer tot el que voldríem o ens agradaria, etc. fa que a vegades no ens sentim prou bé amb nosaltres mateixos i amb tot el que ens envolta….
Una pràctica molt saludable i molt bona per a la salud emocional dels fills i que pots practicar cada nit amb ell és la meditació de l’amor incondicional. La meditació de l’amor incondicional és una pràctica de meditació ensenyada pel buda per a desenvolupar l’hàbit mental de l’amor desinteressat o altruista. Al suscitar sentiments…
Tots estem exposats a l’estrès generat per persones amb les que la comunicació és dolenta. Persones a les que voldríem evitar, però això, no és possible potser perquè vivim o treballem amb elles. L’estrès pot provenir de fons externes a nosaltres però hi ha també un tipus d’estrès psicològic producte de la nostra interacció amb…
Fer atenció plena quan estem amb els nostres fills ens permet adonar-nos de la manca d’integració i veure què necessita el nen en aquest moment. Darrere les seves paraules i el seu comportament hi ha un autèntic motiu del qual ells mateixos no en són conscients. Quan fem atenció plena no jutgem les reaccions dels…
La vida és com un riu. Les seves aigües no paren, sempre flueixen. Nosaltres naveguem per aquest riu amb més o menys harmonia segons si ens deixem portar per les seves aigües tranquil·les o si lluitem intentant avançar a contracorrent. Imagina un riu d’aigües tranquil·les. És el riu del teu benestar. En aquest riu tu…
Aquesta setmana passada vam acabar amb èxit un dels cursos-taller de Mindfulness, de 8 setmanes de duració, que oferim a petits grups. Durant aquest curs-taller hem introduït als participants en el coneixement del Mindfulness. Hem fet pràctica formal i els hem assessorat en la pràctica informal. Els participants han disposat d’àudios per guiar les…
Ara que s’acaba el curs, és probable que algunes famílies pensin que tot i que l’estiu és temps d’esbarjo, també pot ser idoni per a què els seus fills consolidin aquells aprenentatges que sembla que no han assolit o que els donen maldecaps des de potser fa ja temps. MentActiva posa a disposició de qui…
Conèixer les emocions és vital per entendre el món que ens envolta i imprescindible per uns nens i nenes segurs, capaços d’adaptar-se a diferents situacions i amb personalitats fermes. I no és precisament un tasca fàcil ni que sempre es tingui present. Aprendre a identificar, comprendre i acceptar tant les pròpies emocions com les dels…